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Streamen oder laden Sie diese vollständigen Formularstunden mit Meister Chenhan herunter. Lernen Sie Schritt für Schritt die ersten drei Formen des traditionellen Tai Chi im Chen-Stil. Sie legen fest, wie schnell Sie mit dem Training fortfahren möchten, und legen für jedes Formular einen separaten In-App-Kauf (IAP) fest, um weitere Informationen zu erhalten.

Lektion Eins: "Erste Form, Lao Jia Yi Lu, ist die erste Form, die in Chen Tai Chi (oder" Erste Straße ", Yi Lu, 陈氏 太极 老 架 一路) gelernt wurde. Tai Chi im Chen-Stil kann bis zum zurückverfolgt werden 1400 ist in einer ungebrochenen Linie und hat sich zu einer der beliebtesten internen Kampfkünste der Welt entwickelt. In diesem Programm bringt Ihnen Meister Chenhan Yang die erste Form bei, den Standard-Chen-Stil mit 74 Positionen und "Old Frame" (Lao Jia) bekannt als "Erste Straße" (Yi Lu). Meister Chenhan demonstriert die Form mehrmals, führt Sie mit schrittweisen Anweisungen und erklärt den Zweck jeder Bewegung.
Die Haltungen des traditionellen Tai Chi im Chen-Stil haben immer noch ihre Wurzeln in den Kampfkünsten, aber sie werden oft langsam als eine Form der sanften Ganzkörper-Meditationsbewegung praktiziert.
• Lernen Sie die Form Schritt für Schritt und verstehen Sie den Zweck jeder Bewegung.
• Genießen Sie eine Ganzkörperübung mit geringen Auswirkungen, die für alle Fitnessstufen geeignet ist.
• Meistern Sie die beliebte 74 Form-First Form für Demonstrationen und Turniere.
Tai Chi erhöht Ihre Durchblutung, was zu einer verbesserten Vitalität und Langlebigkeit führt, und es entwickelt die Wachsamkeit, das Bewusstsein und die Konzentration Ihres Geistes. Achten Sie beim Üben vor allem auf das Gefühl in den Bewegungen, damit Sie die tiefe Essenz des Tai Chi Chuan schätzen können.

Lektion Zwei: Kanonenfaust, Pao Chui, ist die zweite Form, die in Chen Tai Chi (oder "Zweite Straße", Lao Jia Er Lu, 炮 捶 俗称 二路) gelernt wurde.
Tai Chi im Chen-Stil lässt sich in einer ununterbrochenen Linie bis ins 14. Jahrhundert zurückverfolgen und ist zu einer der beliebtesten internen Kampfkünste der Welt geworden. In diesem Programm bringt Ihnen Meister Chenhan Yang die 43-stündige Standardform "Old Frame" (Lao Jia) des traditionellen Chen-Stils bei, die als Cannon Fist (Pao Chui) bekannt ist. Meister Chenhan demonstriert die Form mehrmals, führt Sie Schritt für Schritt durch und erklärt den Zweck jeder Bewegung.
Die Haltungen des traditionellen Tai Chi im Chen-Stil haben immer noch ihre Wurzeln in den Kampfkünsten, aber sie werden oft langsam als eine Form der sanften Ganzkörper-Meditationsbewegung praktiziert.
• Beherrsche die mächtige Form der Cannon Fist 43-Haltung für Demonstrationen und Turniere.
Lektion 3: Kombinieren Sie die Formen 1 und 2 mit der Standardform mit 56 Bewegungen im Chen-Stil, wobei Sie Schritt für Schritt Anweisungen zum Zweck jeder Bewegung erhalten. Chen Tai Chi ist einer der beliebtesten Tai Chi-Stile der Welt und wird täglich von Millionen von Menschen praktiziert. Die Bewegungen haben immer noch ihre Kampfkunst-Wurzeln, werden aber oft langsam als eine Form sanfter Ganzkörperübungen geübt.
• Beliebte 56-Form für Demonstrationen und Turniere
Tai Chi entspannt Geist und Körper tief, ein Schlüssel zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit. Ihre natürlichen Heilfähigkeiten sind am effektivsten, wenn Sie ruhig und zentriert sind. Regelmäßiges Üben kann Ihrer Kraft, Flexibilität, Knochendichte und Muskelmasse zugute kommen. Es hat sich gezeigt, dass die Übung mit geringen Auswirkungen die Symptome von Depressionen und Schlaflosigkeit verbessert und die Heilung chronischer Erkrankungen fördert. Tai Chi ist ein ausgezeichneter Weg, um Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken und eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln.

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Mit freundlichen Grüßen,
Das Team des YMAA Publication Center, Inc.
(Yangs Martial Arts Association)

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